Fecha
Apr 17, 2025
Estado
Listo
Categoria
Tips de mamá a mamá
Volumen
Mi experiencia de mama
Creado
Apr 17, 2025 03:47 AM
Etiquetas
5 cosas que me hubiera encantado saber sobre la alimentación de mi hijo
Si pudiera volver atrás y sentarme con la Jessica que era mamá primeriza, probablemente la encontraría con mil pestañas abiertas, leyendo blogs, publicaciones, guías, y sintiéndose cada vez más confundida.
Todo el mundo tiene una opinión sobre cómo debe comer tu hijo: sin azúcar, sin gluten, sin lácteos, todo casero, todo orgánico, sin pantallas, con estructura... y uno intenta hacerlo todo, pero también intenta sobrevivir.
Esto es lo que me hubiera gustado escuchar desde el principio:
- No necesitas hacerlo perfecto. Comer saludable no significa cumplir una lista imposible. Significa nutrir con amor y flexibilidad.
- No todos los niños comen igual. Lo que funciona para una familia puede no servir para la tuya. Compararte solo agota.
- Tu paz mental vale más que un bocado más. Hay días en que comerán poquito, y otros en los que sorprenderán.
- La variedad no se exige, se cultiva. A veces necesitan ver un alimento diez veces antes de probarlo. Y está bien.
- Puedes pedir ayuda. Una asesoría nutricional infantil no es un lujo ni un juicio. Es contención, claridad y enfoque para ti como mamá.
Con el tiempo aprendí a elegir mis batallas. Ya no peleo por cada cucharada. No prohibo, no satanizo alimentos. Mejor ofrezco opciones reales, sabrosas y variadas, porque entendí algo muy simple:
Lo que tienes en casa es lo que ellos van a querer elegir. Si hay fruta cortada, hummus, arroz con pollo, yogur con fruta o bolitas de avena… eso es lo que aprenden a disfrutar.
La alimentación saludable en familia empieza desde lo que ven, desde lo que les das con calma, desde tu ejemplo.
Y sobre todo, empieza cuando sueltas la culpa, abrazas tu intuición y decides acompañarte con amor 💛