Table of Contents
Fecha
Apr 16, 2025
Estado
Listo
Categoria
Nutrición y Hábitos
Volumen
Alimentacion infantil
Creado
Apr 16, 2025 03:15 AM
Etiquetas
El poder de los hábitos: cómo crear una rutina de alimentación saludable desde los 3 años
Desde que mi peque cumplió 3 años, me di cuenta de que los hábitos empiezan más pronto de lo que creía. No solo imita lo que comemos… también cuándo, cómo y hasta cómo lo disfrutamos. Por eso quiero contarte lo valioso que es crear una rutina de alimentación saludable desde temprana edad.
¿Por qué empezar desde los 3 años?
Porque es una etapa en la que ya entienden rutinas simples y les encanta repetir. Comer en horarios fijos, sentados juntos, con alimentos variados, ayuda a regular su apetito, su energía y su estado de ánimo.
3 claves que me funcionaron como mamá primeriza:
- Horarios constantes (¡aunque a veces haya caos!)
- Ofrecer sin obligar: Poner la verdura aunque no la coman siempre
- Involucrarlos: Que ayuden a lavar la fruta o escojan entre dos opciones saludables
Incorporar estos hábitos no tiene que ser perfecto, pero sí intencional. Y si necesitas apoyo más personalizado, mi asesoría nutricional infantil puede ayudarte a adaptar estas rutinas a tu familia y estilo de vida.